WAPOTEZA MAISHA BAADA YA MAPIGANO YA KUGOMBEA CHAKULA NCHINI SOMALIA.

Zaidi ya watu 14 wamekufa na wengine kumi wamejeruhiwa nchini Somalia wengi wao wakiwa ni raia baada ya kuzuka mapigano baina ya wanajeshi wakigombea chakula cha misaada.
Habari zinasema mapigano hayo  yametokea katika Mji wa Baidoa ambao una maelfu ya raia wanaohitaji misaada ya chakula kutokana na kukabiliwa na ukame na uhaba mkubwa wa chakula.
Mapigano hayo yalizuka baada ya baadhi ya wanajeshi kujaribu kuiba chakula cha misaada ambapo kundi jingine la wanajeshi lilikuja na kuwazuia.
Maafisa wa hospitali Mjini Baidoa wamesema baadhi ya majeruhi hao wana hali mbaya na wanaendelea kupata matibabu.
Umoja wa Mataifa umetangaza kuwa Somalia inakabiliwa na ukame na hivyo kuiongezea matatizo nchi hiyo ya Pembe ya Afrika inayokabiliwa pia na tatizo la njaa na ukosefu wa amani na usalama.
Ripoti za Umoja wa Mataifa zinaonyesha kuwa, nusu ya raia wa Somalia ambao ni karibu watu Milioni sita na laki mbili wanahitajia msaada wa haraka huku watoto Laki Tatu Na Elfu 63 wakikabiliwa na hali mbaya ya utapiamlo.
Na:Esko Donald.

FAHAMU FAIDA ZA MAFUTA YA NAZI MWILINI.

Mafuta ya nazi ni matuta ambayo hutokana na nazi, na hapa utengenezwa kwa kukuna nazi, kisha kukamua tui zito na baadae kulipika tui hilo hadi kugeuka kuwa mafuta.
1. Husaidia afya ya Moyo
Mafuta ya nazi yana asidi mhimu sana kwa ajili afya ya moyo iitwayo ‘lauric acid’ ambayo ina uwezo mkubwa kuuweka moyo katika hali ya afya na furaha kwa kuidhibiti kolesteroli/lehemu mbaya katika moyo na mwili kwa ujumla.
2. Huongezea nguvu mfumo wa mmeng’enyo wa chakula
Mafuta ya nazi yanayo uwezo kusaidia kudhibiti uzito uliozidi kwa sababu mafuta haya ni mepesi kumeng’enywa na hayagandi kama yalivyo mafuta mengine mazito (fatty acids) jambo linalosaidia kuuondoa uzito uliozidi mwilini. Kutokana na kitendo hiki cha kuongeza uwezo wa mwili kukimeng’enya chakula, watu wanaoyatumia mafuta haya kupikia vyakula vyao kila siku kwa kawaida huwa na uzito wa kawaida. Anasema Geeta Sidhu Robb, mtaalamu wa lishe na mwanzilishi wa Nosh Detox.
3. Huongeza nguvu mwilini
Ni chanzo kizuri cha nguvu mwili kwani yana sifa ya kuelea kwa kiasi kidogo kwenye damu ‘medium chain triglycerides – MCT’ ambapo susafiri moja kwa moja hadi kwenye ini na hutumika kama chanzo cha haraka cha nguvu au hubadililishwa kuwa ‘ketones’.
4. Mubadala ya kupikia
Tofauti na mafuta ya alizeti au hata mafuta ya zeituni, pia ni mazuri kwa wasiopenda mafuta ya wanyama. Kupika chakula kwa mafuta ya nazi ni zaidi ya afya yana uwezo mkubwa wa kuungua na bado yakabaki na viinilishe vyake kama kawaida hata baada ya kuunguzwa au kuchomwa katika moto, hii ni kwamba mafuta kama ya zeituni ambayo huweza kuliwa hata yakiwa mabichi lakini yanapochomwa katika moto basi ubora wake hupungua au kwa maneno mengine huzalisha taka sumu kama ilivyo kwa vitu vingi vinapounguzwa lakini hili halitokei kwa mafuta ya nazi!
5. Hutibu tatizo la kupoteza kumbukumbu
Mafuta ya nazi yanao uwezo kuziamusha seli za ubongo na katika kusaidia kuzuia matatizo ya uwendawazimu au ukichaa (dementia) na kupoteza kumbukumbu (Alzheimer).
6. Husaidia katika ugonjwa wa aleji
Moja wapo ya faida ni uwezo wa kudhibiti dalili za ugonjwa wa aleji, kila siku pakaa mafuta ya nazi ndani ya pua zako na uone kama utapiga chafya unapokuwa karibu na kile kinachokuletea aleji/mzio.
Zingatia :
Hakikisha unapata mafuta ya nazi ambayo ni ya asili kwa asilimia 100, Ila ni vizuri kuyatengeneza mwenyewe ilikuepuka kuchanganyiwa na kemikali nyingine na kama unapikia kwenye chakula chenye nazi kama wali usichanganye na mafuta mengine kwenye hicho chakula.
Source:Bongo 5
Na:Esko Donald.

50 WAPOTEZA MAISHA MOSUL,IRAQ

Duru za habari kutoka mji ulioharibiwa wa Mosul nchini Iraq, zinasema kuwa raia kadhaa wameuwawa, pale walipokuwa wakiukimbia mji huo, kunusuru maisha yao, dhidi ya mapigano mabaya yanayotekelezwa na wanamgambo wa Islamic State.

Wanahabari wa runinga ya Reuters, wamepata maiti ya wanaume, wanawake na watoto, zikiwa zimetapakaa katika barabara za mji huo.

Hilo limetukia katika Wilaya ya Zanjili, karibu na eneo la mapigano, ambapo jeshi la taifa ya Iraq, linakabiliana vikali na wanamgambo hao wa Dayesh, kama wanavyofahamika.

Mfanyikazi mmoja wa shirika la utoaji misaada la Marekani- Dave Eubank, amesema kuwa wapiganaji wa I-S, wamekuwa wakiwamiminia risasi wananchi wanaojaribu kuutoroka mji huo.

Anasema kuwa ameona maiti 50, lakini kwa msaada wa jeshi la Marekani linalosaidiana na wanajeshi wa Iraq, amefaulu kuwaokoa watu wawili tu.
Source:BBC Swahili.
Na:Esko Donald.

PICHA ZA MABINGWA WA CHAMPIONS LEAGUE 2016/2017,REAL MADRID.

Madrid yafanikiwa kuandika historia mpya baada ya kulichukua kombe hili mara mbili mfululizo.

PICHA YA BECKHAM NA BINTI YAKE,SERENGETI YAZUA UTATA HADI KWAO.

Jina la staa wa soka wa zamani wa kimataifa wa England David Beckham limezidi kuchukua headlines baada ya wiki hii kuonekana akiwa Tanzania katika hifadhi ya Serengeti akiwa pamoja na familia yake watoto wake wanne na mkewe Victoria wakila bata.

Ilijulikana kuwa Beckham yupo Tanzania baada ya kusambaa kwa video fupi akionekana Beckham na familia yake Airport Dar es Salaam,
Beckham amepiga picha kadhaa na kuzipost instagram akiwa Serengeti lakini picha na mtoto wake wa mwisho Harper imekuwa topic.
Picha aliyopiga David Beckham akimkiss mtoto wake Harper Seven katika lips baadhi ya mashabiki wanaomfollow wameonekana kuikosoa na kuona haipo katika maadili na wengine wakiona haina shida, mjadala ambao umeendelea hadi mtandao wa mirror.co.uk wa
England ambapo ndio kwao na David Beckham.
Na:Esko Donald.

REAL MADRID YAFANYA KUFURU.

Klabu ya Real Madrid ya nchini Uhispania imeichakaza Juventus ya Italia 4-1 na kushinda Kombe la Ligi ya Klabu Bingwa Ulaya huku ikiweka rekodi ya kuwa klabu ya kwanza kuchukua ubingwa mara mbili mfululizo.
Mreno Cristiano Ronaldo alifunga mabao mawili, la kwanza kwake na klabu dakika ya 20 na lake la pili dakika ya 64.
Casemiro aliwafungia Real bao lao la pili dakika ya 61 kabla ya Asensio kukamilisha ushindi wao dakika ya 90 kwa bao lao la nne.
Juventus, waliokuwa wameanza vyema mechi hiyo wakikuwa wamekomboa bao la kwanza la Ronaldo dakika ya 27 kupitia Mario Mandzukic na kufanya mambo kuwa sare wakati wa mapumziko lakini kipindi cha pili mawimbi yaliwageuka.
Nguvu mpya wao Juan Cuadrado alipewa kadi ya pili ya manjano dakika ya 84, baada ya kukaa uwanjani dakika 18 pekee.
Gareth Bale aliingia kwenye mechi hiyo kama nguvu mpya, mara yake ya kwanza kuchezeshwa mechi ya ushindani tangu 23 Aprili.
Mechi hiyo iliyochezewa Cardiff ilikuwa ya 19 kwa klabu hizo mbili kukutana, mechi zote zikiwa katika Ligi ya Klabu Bingwa Ulaya/Kombe la Ulaya.
Klabu hizo ndizo zilizokutana mara nyingi kabisa historia ya michuano hiyo, baada ya Bayern dhidi ya Real Madrid (24).
Na:Esko Donald.

"JAZA UJAZWE" YALETA UTATA BUNGENI.

Mbunge wa Geita Vijijini Joseph Kasheku anayejulikana kwa jina la Msukuma, ametaka Tangazo la Tigo la Jaza Ujazwe lisitishwe kwa kuwa linaleta maana mbaya kwa kiswahili na tamaduni za kitanzania
Naibu Spika Tulia Ackson amesema TCRA ndio wanahusika na hilo na watachukua hatua stahiki kama itatakiwa
Amewataka pia wabunge kuwa makini kwa kuwa kuna matangazo mengine ni feki yenye lengo la kuharibu sifa za kampuni kwa sababu za kibiashara
Na:Esko Donald.